第3章 减肥食谱的探索之旅 (第2/2页)

然而，婆婆和丈夫对她的蔬菜沙拉却很不看好。

“晴晴，你就吃这个？这能吃饱吗？”婆婆担忧地说。

陈宇也在一旁说：“你这样吃，身体会垮掉的。”

何晴却坚定地说：“我会搭配其他食物的，不会让自己营养不良的。”

何晴继续探索减肥食谱。她发现了一款糙米饭的做法。她从超市买来了糙米，按照食谱的要求，先把糙米浸泡几个小时，然后再用电饭煲煮。煮出来的糙米饭虽然没有白米饭那样软糯，但却有一种独特的香气。

为了让食物更有味道，何晴还学会了做清蒸鱼。她买了新鲜的鲈鱼，在鱼身上划几刀，放上姜片、葱段，撒上少许盐，然后放入蒸锅中蒸。蒸好后的鲈鱼鲜嫩多汁，鱼肉富含蛋白质，热量却不高。

何晴把糙米饭、清蒸鱼和蔬菜沙拉搭配在一起，这就是她的一顿减肥餐。

有一天，何晴在超市选购食材的时候，遇到了一个营养师。营养师看到何晴购物车里的食材，微笑着说：“你是在减肥吗？”

何晴点了点头：“是的，我正在探索适合自己的减肥食谱呢。”

营养师赞赏地说：“你选的食材都很不错，不过你还可以加入一些豆类，比如红豆、绿豆，它们富含膳食纤维，对减肥很有帮助。”

何晴听了营养师的话，眼睛一亮：“真的吗？太感谢你了。”

回到家后，何晴就开始尝试把红豆加入到自己的食谱中。她做了红豆薏仁粥，把红豆和薏仁提前浸泡，然后一起煮。煮出来的粥浓稠香甜，既可以当早餐，又有助于减肥。

随着何晴不断探索减肥食谱，她的体重也开始慢慢下降。她的皮肤变得更加光滑，精神状态也越来越好。

婆婆和丈夫看到何晴的变化，也不再说什么反对的话了。何晴知道，这只是她减肥道路上的一小步，但却是非常重要的一步。她会继续探索更多健康的减肥食谱，让自己彻底摆脱肥胖的困扰，重新找回自信和健康，也重新赢回丈夫的爱和家庭的温暖。