第13章 减肥瓶颈期的突破 (第2/2页)

苏瑶按照阿辉的建议开始行动。她不再只是单纯地跳绳和做健身操，而是在每天傍晚增加了一些简单的力量训练，像利用小区里的单杠做引体向上（虽然她只能做几个），还有利用长椅做深蹲。

在饮食方面，她开始吃一些鸡胸肉、鱼虾等富含蛋白质的食物。可是，新的问题又出现了。力量训练让她的肌肉酸痛，她常常在训练后的第二天几乎无法正常行动。

有一天，她在做深蹲的时候，因为腿部肌肉过于酸痛，一下子失去了平衡，摔倒在地上。她的膝盖擦破了皮，手掌也磨出了血。

她强忍着泪水，一瘸一拐地回到家。李建看到她这个样子，又开始唠叨：“你看，我说什么来着，你就不适合这么折腾。”

苏瑶没有回应他，她默默地给自己的伤口消毒包扎。她知道，这些疼痛只是暂时的，她不能放弃。

在坚持新的减肥计划一段时间后，苏瑶终于看到了突破的迹象。那天，她像往常一样站在体重秤上，惊喜地发现数字有了小小的下降。

她兴奋地跑到镜子前，镜子里的自己虽然还是很胖，但她似乎看到了一些变化。她的脸部线条好像更紧致了一些，手臂也没有以前那么松弛了。

苏瑶知道，自己终于突破了瓶颈期。她再次来到花园里，看着那些梧桐树，心中充满了感激。这个小小的花园见证了她减肥过程中的起起落落。

她决定继续坚持下去，不仅仅是为了改变自己的外貌，更是为了向那些曾经不看好她的人证明自己的决心。她相信，只要自己坚持不懈，总有一天，她会彻底摆脱肥胖，成为一个全新的、自信的自己。

而她的丈夫李建和婆婆张姨，也在看到她的努力和改变后，逐渐对她的减肥计划改变了态度。李建不再冷嘲热讽，张姨也开始关心她减肥过程中的营养搭配。苏瑶知道，这一切都是她自己努力的结果，而她也将朝着更好的方向继续前行。