第16章 减肥中的营养均衡之道 (第2/2页)

婆婆李婆婆也走过来看了看，说：“霜儿啊，你这吃得也太素了，多吃点肉才有力气。”

秦霜耐心地解释道：“妈，这鸡胸肉就是肉啊，而且这样搭配不会长脂肪，还能补充身体所需的营养呢。”

除了正餐，秦霜也注重水果的摄入。她会选择一些低糖的水果，比如苹果。她每天都会吃一个苹果，那红红的苹果咬一口，清脆可口，既满足了对甜食的渴望，又不会摄入过多的糖分。

秦霜还发现了粗粮的妙处。她在集市上买了燕麦、糙米等粗粮。早上的时候，她会煮一碗燕麦粥，燕麦在锅里翻滚着，散发出淡淡的香气。燕麦粥配上一些新鲜的蓝莓，既美味又健康。

随着时间的推移，秦霜的减肥计划在营养均衡的饮食搭配下顺利进行着。她的体重逐渐下降，而且她感觉自己的身体比以前更有活力了。

有一天，秦霜的朋友晓兰来家里做客。看到秦霜的变化，晓兰惊讶地说：“秦霜，你看起来精神多了，而且瘦了不少呢。”

秦霜笑着说：“这都是营养均衡饮食的功劳啊。我没有像以前那样只吃蔬菜水果或者只吃很少的东西，而是保证身体所需的各种营养都能摄入。”

赵磊看到秦霜的变化，也开始改变自己的态度。他不再质疑秦霜的减肥计划，反而会在做菜的时候考虑如何搭配食材才能既美味又符合减肥的营养需求。

李婆婆也不再唠叨，她看到秦霜身体越来越好，也慢慢接受了秦霜减肥这件事。

秦霜知道，减肥不是一蹴而就的，在这个过程中，营养均衡是关键。她会继续坚持这种健康的饮食方式，直到达到自己理想的体重，以全新的姿态迎接重生后的新生活。